Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká?
Masáž je příjemná a relaxační záležitost, je však dobré vědět……
Masáže se neprovádí v případě, že máte:
- chřipku nebo horečku, nachlazení nebo jiné zdravotní potíže,
- nádorové onemocnění,
- trpíte záněty kloubů a svalů,
- jste po velké fyzické námaze (například ihned po sportovní činnosti),
- probíhá intenzivní nebo bolestivé menstruace.
Masáž celého těla konzultujte prosím s lékařem při:
- vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
- cukrovce
- epilepsii
- onemocnění srdce
Při masáži se vynechávají některá místa na těle, např.:
- poranění, modřiny
- vyrážky, kožní problémy
- velká mateřská znamínka
- spáleniny od slunce
- pohlavní orgány, ňadra
- křečové žíly (důležité! – upozorněte prosím, pokud máte křečové žíly, některé nejsou vidět a v takovém případě se končetiny nemasírují)
Doporučení před masáží:
- pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou – prokrvíte tělo, uvolníte svaly a připravíte je tak na masáž. Masážní oleje se i lépe vstřebají a zvýší účinek masáže.
- Před masáží alespoň hodinu nejezte, zároveň však není dobré trpět hlady – to snadno vyřešíte lehčím jídlem nebo ovocem, zeleninou.
- Odložte prosím řetízky, prstýnky, hodinky, dlouhé vlasy je lépe sepnout.
- Máte-li nějaké alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku, sdělte mi to prosím předem.
- Uvítám, když mi předem sdělíte své předchozí zkušenosti s masáží, co se Vám líbilo, nelíbilo, co vyhovuje, nevyhovuje, jaké máte obtíže, na kterou oblast se více zaměřit, či vynechat, jakou upřednostňujete intenzitu tlaku apod.
- Při masáži se snažte uvolnit, zapomenout na každodenní stres a problémy, neboť to je první krok k uvolnění fyzického těla.